宏韵中医黄燕医生认为，失眠与运动之间存在着密切的关联。她指出，适度的运动可以调和气血，平衡阴阳，对于改善失眠具有很好的辅助作用。然而，如果运动不当，反而可能加重失眠症状。
黄燕医生建议，失眠患者在运动时，应注重选择合适的运动项目和时间。她推荐，晚上睡觉前进行一些轻松舒缓的运动，如太极、散步等，有助于缓解一天的紧张情绪，促进睡眠。而上午的运动可以提升阳气，增强身体活力。
同时，黄燕医生强调，失眠患者在运动过程中，要特别注意运动强度的控制。过于剧烈的运动可能导致身体过于兴奋，反而影响入睡。因此，她建议，失眠患者在运动时，应以轻松、舒适为原则，避免过度劳累。
最后，黄燕医生提醒，治疗失眠不能仅仅依靠运动，还需要结合中医调理。针对不同体质的失眠患者，中医会采取不同的治疗方案，如中药、食疗、按摩等，以达到调整阴阳、改善睡眠的目的。失眠患者在运动的同时，也要注重中医调理，才能真正实现身心健康。
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