轻度焦虑症的10个前兆

　　近年来，焦虑症逐渐成为许多人的困扰，而轻度焦虑症是其中一种较为常见的症状。轻度焦虑症通常是在其它压力因素导致的情况下逐渐出现的，它会给患者的生活和工作带来一定程度的困扰。下面是关于轻度焦虑症的10个前兆。

　　1. 内心不安：焦虑症患者会感到内心不安，持续的担忧和忧虑会占据大部分的思维空间，他们常常无法控制自己的想法，感到无法放松。

　　2. 失眠：焦虑症患者往往难以入眠，即使是疲倦的情况下，也可能会继续保持警觉状态。大脑长时间处于紧张的状态，导致睡眠质量下降。

　　3. 身体不适：焦虑症患者可能会出现头痛、肌肉紧张、疲劳、纳差等身体上的不适症状。这些症状与焦虑症患者的长期压力密切相关，加重了焦虑症的现象。

　　4. 心率加快：焦虑症患者常常感到心跳加速，这是因为焦虑患者在紧张或害怕时，体内激素分泌增多。这些激素可以导致心脏跳动加快和血压增高。

　　5. 注意力不集中：焦虑症患者往往会注意力不集中，容易分散注意力，难以专注于一件事情。这种状况常常会影响他们的工作和学习效率。

　　6. 社交问题：焦虑症患者在面对社交场合时，会感到直觉上的不安全感，害怕被别人评判或嘲笑。他们更倾向于避免社交活动，对于扩展人际关系造成一定的影响。

　　7. 具有完美主义倾向：焦虑症患者往往带有完美主义的倾向，他们非常注重每一个细节，面对工作或任务时，常常担心自己不能尽善尽美，这使得他们更加紧张和焦虑。

　　8. 食欲改变：焦虑症患者常常有食欲改变，有些人可能食欲为零，有些人则会大吃特吃。由于焦虑状态下体内激素的变化，有时候会导致食物的消化和吸收出现问题。

　　9. 担心未来：焦虑症患者往往担心自己的未来，他们害怕自己会失败，害怕生活发生问题或者无法处理困境。对于未来的担忧使他们感到不安。

　　10. 避开触发因素：焦虑症患者一般会尽可能地避免那些可能引发他们焦虑的因素，例如特定的场景、特定的人群或特定的讨论话题。这种回避行为不但能够暂时缓解他们的焦虑，也会使得他们对焦虑症更依赖。

　　如果您发现自己或周围的人有以上症状，出现在他人的患病前的持续压力下，那么他们有可能正在患上轻度焦虑症。在这种情况下，适当的支持和帮助是必要的，以提醒他们及时咨询专业医生并接受治疗。及时的干预和积极的治疗可以帮助他们恢复正常生活，重拾生活的乐趣和幸福感。